Volkorenproducten . Dezelfde vezels die ze zo gunstig maken voor de darmwerking, kunnen ook een opgeblazen gevoel veroorzaken. Om een opgeblazen gevoel bij het eten van volkorenproducten te voorkomen, is het belangrijk om veel water te drinken. Het water wordt door de vezels opgenomen en bevordert zo de darmwerking.
Prikkelbare darmsyndroom . Dit is een veelvoorkomende aandoening, met onder andere een opgeblazen gevoel in de buik als symptoom. Als u hieraan lijdt, pas dan uw eetgewoonten aan en raadpleeg uw arts.
Winderigheid . Hoewel het een normaal verschijnsel in ons lichaam is, kan het, als het overmatig, oncomfortabel is of gepaard gaat met een opgeblazen gevoel in de buik, worden verlicht door langzaam verteerbare koolhydraten te vermijden.
Hormonen . Een hormonale disbalans kan ook een opgeblazen gevoel in de buik veroorzaken, vooral bij vrouwen tijdens hun menstruatie of tijdens de zwangerschap. Doe aan lichte lichaamsbeweging om de darmwerking te bevorderen.
