Houd de zon buiten
Sluit overdag gordijnen, rolluiken of zonwering aan de zonnige kant van je woning.
Open ramen pas zodra het buiten daadwerkelijk koeler is dan binnen. Zo voorkom je dat warme lucht je woning verder opwarmt.
Neem een lauwe douche
Een ijskoude douche lijkt verleidelijk, maar zorgt er juist voor dat je lichaam daarna weer extra warmte gaat produceren.
Een korte lauwe douche helpt beter om je lichaamstemperatuur geleidelijk te laten zakken.
Slaap onder een dun laken
Tijdens tropische nachten is een dik dekbed vaak niet nodig.
Een dun katoenen laken ademt beter en helpt lichaamswarmte sneller af te voeren. Ook katoenen beddengoed voelt meestal koeler aan dan synthetische stoffen.
