Recept voor een groene smoothie
Ingrediënten:
60 g spinazie
20 g peterselie
1 eetlepel gember
Sap van een halve citroen
1 eetlepel lijnzaad
1 glas gefilterd water
Was 60 gram spinazie in water. Spinazie bevordert gewichtsverlies en zuivert het lichaam door gifstoffen af te voeren. Het versterkt de bloedvaten, normaliseert de darmwerking en helpt cellulitis te voorkomen.
Spoel 20 gram peterselie af. Peterselie helpt overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen en vermindert het hongergevoel. Het reguleert ook de schildklier, waardoor het de hormoonspiegel beïnvloedt die van invloed is op het gewicht.
Schil en hak 1 eetlepel gember fijn. Gember versnelt de stofwisseling, verbetert de spijsvertering en stimuleert de maagfunctie, allemaal essentieel voor gewichtsverlies.
Pers het sap van een halve citroen uit. Citroen normaliseert de stofwisseling, versnelt de stofwisseling en vermindert lichaamsvet.
Mix alle ingrediënten in een blender, voeg een glas water en 1 eetlepel gemalen lijnzaad toe. Lijnzaad absorbeert gifstoffen en versnelt het afslankproces. Drink deze smoothie 7 dagen lang tussen de maaltijden door.
Recept voor een smoothie met rode bieten voor een gezond ontbijt.
Ingrediënten:
1 kleine rode biet
1 banaan
1/2 appel
2 eetlepels havervlokken
1/2 theelepel kaneel
150 ml gefilterd water
Een bosje munt
1 eetlepel lijnzaad
1 eetlepel amandelpuree
Een paar noten
Bieten versnellen de stofwisseling, verminderen de behoefte aan suiker en reinigen de lever. Bananen zijn rijk aan vezels en zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel. Appels, eveneens rijk aan vezels, geven een verzadigd gevoel en reinigen de darmen.
Havermout reinigt het lichaam en helpt bij gewichtsverlies. Kaneel verbetert de spijsvertering en stimuleert de stofwisseling. Munt bevordert de galafvoer en helpt bij vetverbranding.
Mix alle ingrediënten in een blender. Garneer de smoothie met gemalen lijnzaad. Voeg wat walnoten toe voor een gezond ontbijt dat de lever en darmen reinigt en helpt bij gewichtsverlies.
Gezonde groene thee drank
Ingrediënten:
Lees verder op de volgende pagina.
