Avocado’s gevuld met tonijnsalade zijn een van de lekkerste en meest voedzame opties voor een lichte lunch, voorgerecht of avondmaaltijd.…
Het toilet schoonmaken: Sinds ik deze methode heb ontdekt, is het altijd wit en glanzend! Ik gebruik geen chemicaliën meer!
Het toilet schoonmaken: Sinds ik deze methode heb ontdekt, is mijn toilet altijd wit en glanzend! Ik gebruik geen chemicaliën…
Kunnen honden en katten ook Lyme krijgen van teken? Dit zijn de gevaren
Het tekenseizoen is in Nederland alweer volop bezig. Veel mensen denken bij teken vooral aan zichzelf. Toch lopen ook huisdieren…
Ultieme, huisgemaakte lekkernijen in restaurantstijl
De ultieme zelfgemaakte vinaigrette, zoals in een restaurant Snelle zelfgemaakte vinaigrette, beter dan de dressing in restaurants. Deze zelfgemaakte vinaigrette…
Heerlijk, komkommer- en zalmhapjes met 200 g dubbele roomkaas
Ben je op zoek naar een fris en gemengd hapje dat er prachtig uitziet én in een handomdraai klaar is?…
Moussaka is een ware Griekse klassieker vol smaken en texturen. Hier is het recept voor dit heerlijke gerecht!
Moussaka is een echte Griekse klassieker, rijk aan smaken en texturen. Hier is het recept voor dit heerlijke gerecht! Ingrediënten:…
Kersenroomdessert zonder bakken – een eenvoudig zelfgemaakt recept
Een dessert met kersenroom dat je niet hoeft te bakken – een romige en onweerstaanbare recept. Invoering Dit kersenroomdessert zonder…
Ectomorf, mesomorf of endomorf? Ontdek wat jouw lichaamsbouw zegt over je metabolisme
Ectomorf, mesomorf of endomorf – wat zegt jouw bouw over je metabolisme, training en voeding? Veel mensen vragen zich af…
Vorige week ging ik mijn achtertuin in in de hoop op een rustig moment, en spontaan iets vreemds op.
Het was zo’n rustige middag waarin alles normaal gesproken nog steeds lijkt te staan. De lucht was zacht grijs, het…
Het belang van magnesium in het lichaam wordt te vaak over het hoofd gezien ten gunste van calcium of zelfs ijzer. Veel mensen weten misschien niet eens wat het is of wat het doet. Het is een feit dat dit mineraal verantwoordelijk is voor meer dan 300 metabolische reacties in het lichaam, waaronder de synthese van eiwitten, DNA, RNA en antioxidanten; spier- en zenuwfunctie; celsignalering, glucose- en bloeddrukregulatie; en de vorming en structuur van botten en zacht weefsel. Toch krijgen de meeste mensen niet genoeg magnesium binnen via hun dagelijkse voeding. Naast zijn rol in de synthese van antioxidanten, met name glutathion (de “meester-antioxidant”), bindt magnesium zich aan zware metalen in het bloed (bijvoorbeeld cadmium, chroom, nikkel, zink en andere), waardoor de verwijdering ervan uit het lichaam wordt bevorderd. (2, 3) Het heeft ook het vermogen om beroertes te voorkomen. Advertentie Magnesium uit voeding wordt opgenomen in de dunne darm en via het bloed door het hele lichaam verspreid. Het is een bestanddeel van botten en zacht weefsel. De nieren zorgen voor een optimaal magnesiumgehalte in het bloed; als er te veel magnesium is, wordt het als afvalstof afgevoerd. De gevaren van magnesiumtekort
In 2009 meldde de Wereldgezondheidsorganisatie dat 75% van de Amerikanen een magnesiumtekort had. Een recent gepubliceerde meta-analyse van veertig afzonderlijke…